秋季餐桌上不行以缺少的菜 5块钱两斤 鲜味又营养 全家都爱吃

作者:爱游戏体育app官网下载发布时间:2022-09-23 15:23

本文摘要:4锅中倒入适量的食用油把腌制好的鸡胸肉倒入锅中用大火翻炒至断生然后倒入白蘑菇杭椒和小米辣翻炒匀称。 秋季餐桌上不行以缺少的菜5块钱两斤鲜味又营养全家都爱吃 食材:白蘑菇鸡胸肉杭椒小米辣淀粉料酒蚝油老抽黑胡椒碎盐食用油 3把白蘑菇用清水搓洗洁净切成片然后给它焯水锅中倒入适量的清水煮开之后把白蘑菇倒进去焯水一分钟之后把它捞起来沥干水分备用。 现在许多人都比力注重饮食养生也有许多人都认识到菌类的营养价值可以说是素菜中的肉类。

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4锅中倒入适量的食用油把腌制好的鸡胸肉倒入锅中用大火翻炒至断生然后倒入白蘑菇杭椒和小米辣翻炒匀称。

秋季餐桌上不行以缺少的菜5块钱两斤鲜味又营养全家都爱吃

食材:白蘑菇鸡胸肉杭椒小米辣淀粉料酒蚝油老抽黑胡椒碎盐食用油

3把白蘑菇用清水搓洗洁净切成片然后给它焯水锅中倒入适量的清水煮开之后把白蘑菇倒进去焯水一分钟之后把它捞起来沥干水分备用。

现在许多人都比力注重饮食养生也有许多人都认识到菌类的营养价值可以说是素菜中的肉类。现在正是白蘑菇上市的季节价钱是很自制的5块钱就可以买两斤味道好吃营养又高它含有人体必须的8种氨基酸身分另有多种维生素所以它是最适合秋天吃的菜。

白蘑菇的服法也是有许多的可以直接炒着吃也可以搭配其它的食材一起吃横竖不管怎么做都很好吃现在的孩子都比力喜欢吃肉那我们今天就用它来炒鸡胸肉营养鲜味做法简朴大家都可以学起来哦!

1先把鸡胸肉清洗洁净之后切成丁放在碗里加入适量的淀粉料酒耗油黑胡椒碎盐把它们搅拌匀称腌制十分钟左右这样可以更入味。

5白蘑菇炒熟之后放入蚝油老抽黑胡椒碎举行调味翻炒匀称就可以出锅了。

【白蘑菇炒鸡胸肉】

2把杭椒和小米辣都洗清洁净然后切成小段备用。

现在已经进入深秋了冬天已经在来的路上了这几天温度下降得特别厉害这时候人体的反抗力是比力差的一定要注意保暖在饮食方面也要注意增强营养特别是小孩子这几天在孩子家长群里听到的最多的事情就是孩子伤风了孩子伤风真的是一件特别让人头疼的事所以要给孩子增加一些营养提高反抗力身体强壮的孩子最省心。

好吃又低脂的白蘑菇炒鸡胸肉就做好了营养十足做法简朴而且还是一道特别下饭的菜全家人都爱吃。

在做这道菜的时候要注意鸡胸肉在炒之前要先把它用淀粉腌制一下这样炒出来口感会更嫩滑在腌制的时候已经放盐了所以在出锅的时候就别再放盐了加点老抽和耗油上色就可以了。


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